ぽっこりお腹 !「肩甲骨ほぐすだけ」ダイエット

ボニック



ぽっこりお腹 !「肩甲骨ほぐすだけ」ダイエット

日頃は、ついつい姿勢が
悪くなる人は注意。
イスに寄りかかったり、
猫背になったり……。
姿勢が悪いと、
胃が圧迫されて胃痛に悩まされ、
肩こりや頭痛の
原因にもなるよね
そして!あなたの、
ぽっこりとしたお腹。
「いつの間にこんなに肉が……。
ダイエットヤバい!」

肩甲骨をほぐすことで痩せる!
国際感食協会理事長の
宇多川久美子氏の著書
『薬剤師の私が実践する
薬に頼らず健康に暮らす27の習慣』より
解消法をご紹介

①まずは姿勢を正す!
姿勢を正す、といっても長年の
くせはなかなか抜けないものですよね。
不自然な姿勢が習慣化している人の場合、
とくに肩甲骨まわりがかたくなり、
可動域が狭くなってしまっています。
そのため、胸を張った正しい姿勢を
とることができず、
その結果、骨盤のゆがみが
生じてしまっているのです。

②肩甲骨をチェック!
あなたは、後ろで組んだ手を
まっすぐ伸ばしたまま、
どこまであげることができますか? 
床と平行になるまで
あげられることが
できれば満点です! 
固いな、と感じた人は
このストレッチを繰り返そう。
繰り返すだけでも
徐々にやわらかくなっていきます。

③肩甲骨をほぐして痩せる!
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれると、
内蔵機能も活発になり、
エネルギー代謝のいい体がつくれます。
また、骨盤のゆがみもなくなります。
そして、骨盤を整えることで
副交感神経が整えられ、
食欲をコントロールできるようになるので、
ダイエットにも効果があるというわけ。

◆ボニック公式


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