2週間で細くなる話題の二の腕ねじりダイエットが話題!

二の腕



2週間で細くなる話題の二の腕ねじりダイエットが話題!

2週間で細くなる話題の二の腕ねじりダイエットをご紹介したいと思います。

二の腕ねじりダイエットは、腕全体を前後にねじるだけで、簡単に二の腕のぜい肉や背中の脂肪が
燃焼する運動系ダイエットのエクササイズです。
インナーマッスルを鍛える効果なので、女性らしいラインを保ちながらスリムになれる方法なのです。

インナーマッスルとは、筋トレして鍛えられる表層の筋肉ではなく、深層部にある小さい筋肉。

ハードなトレーニングではありません!
二の腕ねじりは、ハードな筋トレとは違います。とてもゆるやかなエクササイズになりますので、
運動が苦手な方でも続けやすいところが嬉しい魅力でもあります実は、
インナーマッスルを鍛えることで、メタボも隠れ肥満も無縁の女性になれるのです。

女性らしい美しいカラダ
インナーマッスルが使われているバレリーナの方は、みなさんスタイルが良いのですが、
このように細くて引き締まった二の腕になるのが二の腕ねじりダイエットです。

アラサーともなると、二の腕や背中周りが気になる方も多いとおもいます。
お風呂の中でねじねじ、会議中もねじねじ。本当にただ二の腕をねじるだけでマイナス5cmに成功! 
今年の夏はこのダイエットのおかげで流行のノースリーブも何食わぬ顔で着ることができました。
肩甲骨を意識してねじるのがポイントです。

◆二の腕ねじりダイエットのやり方ポイント
1.立ち方
①足を軽く開いて立つ。
②背筋はまっすぐに。
③目線は遠くを見る。
④両手を広げる。
上体を後ろに反らし過ぎないように気を付けましょう。
腕をねじる

2.腕をねじる
①手のひらを外に向けて、しっかりと広げる。
②鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にねじる。
③息を吐きながら①に戻し、この動作を繰り返します。
二の腕ねじりダイエットは、至ってシンプル。たったこれだけのエクササイズ!

その他にも背中の贅肉に効果も期待できる嬉しいおまけつき!
二の腕ねじりダイエットを行うと、肩甲骨まわりがマッサージをした時のような
気持ち良さを感じるはずです。
普段使っていない筋肉を動かすことで、背中ダイエットにも効果的。

また、並行しておすすめしたいのがボニック!
体に当てるだけで脂肪を燃焼してくれる簡単マシンです!

ご興味のある方はぜひチェックしてみてください!▼


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