ずんどう体型を改善!お腹周りをぎゅっと引き締めるエクササイズ!

ボニック



ウエストを細くしたい人必見!
ずんどう体型だとどうしてもドラえもんみたいとか
呼ばれてしまいますよね。

そんな方でも簡単にできる方法をご紹介します。

1週間でウエストがマイナス10cm細くなる人も!
しかも1回30秒でできる簡単エクササイズです!

方法は超簡単!イスを使ったエクササイズ!

1.イスに浅く腰掛けて、足を浮かせて広げる

2.両手を左右に広げる

3.上を向いて、息をしっかりはきながら、「パンツー」と大きく叫ぶ

これを1日3回、30秒ずつ我慢する

がんばりましょう!

▼部分痩せならボニック!


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